5常见的冬季伤害(以及如何避免它们)

By Massage修信 Staff

虽然冬季带来了闪闪发光的白色表面和雪冠树木的美丽,但它的寒冷和冰冷的条件可能会导致大量伤害。

对于大多数人来说,冬季的主要优先事项是保持温暖和舒适。但是,安全也是需要考虑的因素。

湿滑的条件造成较高的伤害风险,大部分都要长时间才能愈合。

在今年冒险进入冬季仙境之前,请注意这些普遍的冬季伤害以及如何轻松避免它们:

1.在冰或雪上滑落

当个人滑动和冰雪时,发生最常见的冬季伤害。无论您在较冷的月份的谨慎程度,任何人都易受这种伤害的影响。

在冰或雪上滑落可能导致骨骼破碎,痛苦的瘀伤和扭伤的脚踝。

为了避免由于摔倒而伤害自己,在雪地和冰上行走时给自己额外的时间–无论您是走到工作还是简单地走到您的车上。

另一种避免坠落风险的方法是保持台阶和车道清除雪和冰。用沙子制作夹具或盐来溶解冰工程。

如果您的地区在冬季特别冰冷,考虑购买冰盖夹在靴子底部的冰盖。

2.铲子

铲雪,无论金额,都能导致拉动肌肉或肌腱引起的菌株。 

这些伤害可以立即发生,例如拉动肌肉,或者在第二天引起痛苦和不适。过度过度的肌肉可以大大降低你的移动性。

铲雪往往是一个不可避免的冬季任务,因此请务必谨慎地接近活动。使用适当的表格,例如膝盖弯曲而不是弯曲背部,可以帮助防止菌株和拉动。

或者,想想 投资质量吹雪机 帮助您消除铲铲的需要。虽然仍然涉及涉及,但使用一个将限制您的身体的运动并防止受伤。

3.冬季运动

仅仅因为温度下降并不意味着你必须放弃户外体育活动。但是,在冬季玩体育运动 让您处于较高的伤害风险.

特别是,您可以在ACL(前十字架韧带)中遭受撕裂,这是一种常见的膝盖伤,这可能是非常痛苦的。

撕裂的ACL有时可能需要手术和物理治疗,需要数月才能愈合。 

通过演奏冬季运动的另一个常见伤害是 响声,这是一种由击中头部引起的脑损伤。

脑震荡不是危及生命的伤害,但如果未经处理或经历多次,可能会导致严重损坏。

因此,无论您是滑雪,滑雪板,滑冰还是扮演曲棍球,都要注意使用适当的维护设备和保护齿轮。 

汽车事故

冬天会导致危险的驾驶条件,如冰冷和滑溜的道路,这往往导致事故和伤害。

这些崩溃可能导致不同类型的伤害 如鞭打。当你的头部是强烈的来回发货时,会发生鞭打,可以导致显着的颈部受伤。

恢复可能需要数月 但痛苦可以持续多年。

除非绝对必要,否则避免冬季相关汽车事故的最佳方式是在危险条件下不能驱动。

如果你必须冒险进入斯诺伊道路,请早点休假,谨慎地给自己开车。它还有助于确保您的车辆上安装了优质的冬季轮胎。

5.从梯子落下

你可能不会想到梯子作为冬季伤害的普遍性,但考虑爬上他们在家周围悬挂圣诞灯和装饰的人数,甚至在他们的圣诞树上。

使用梯子的主要风险爬得太高或者没有人握住梯子的基础。

另一个考虑因素正在较冷的温度下使用外面的梯子。冰可以在台阶上形成,创造一个可能导致秋天的滑溜溜状态。

使用梯子时,如果您在外面,始终佩戴适当的鞋类,并且在爬升时持平梯子。

今年冬天保持安全

保持这些常见的伤病将确保您今年享受幸福和健康的冬季。

但是,事故确实发生了,如果你发现自己面临着冬季相关的伤害,那么你就是寻求适当的医疗指导和护理的重要事项 促进快速恢复.

否则,非常注意遵循第一次避免这些伤害所需的步骤。

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作者: massagblog

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