研究对按摩疗法的看法

一个人躺在沙发后背上

近几十年来,西方人普遍将按摩视为能够负担得起的人的奢侈品。如今,这种观念似乎正在发生变化,越来越多的人认为按摩疗法是一种医疗保健形式。超过一半的按摩服务对象出于医学原因而尝试按摩疗法,而这些身体接受者中有四分之一选择按摩疗法来解决他们的压力和焦虑。

当患者与医生谈论身体锻炼时,大约一半的医生建议进行按摩疗法。大多数按摩服务对象选择此治疗方法来解决特定的医学问题,例如损伤康复,手术后恢复,偏头痛管理,产前护理,慢性疼痛,活动范围有限和压力大。

在某些国家/地区,人们认为按摩疗法是现代医学。例如,在俄罗斯,按摩治疗师经常得到与其他卫生保健提供者相似的培训和尊重。随着美国人出于治疗原因越来越多地采用按摩疗法,医学研究人员正在开展比以往更多,更高质量的按摩疗法研究。

按摩疗法可以减轻腰痛吗?

由医学博士,博士和其他医疗专家组成的团队研究了放松和结构按摩疗法对400多例慢性非特异性下腰痛患者的影响。对于许多人来说,这种常见的下背部疼痛会导致昂贵且令人不适的残疾。

该研究的参与者每周接受8-10次按摩治疗。在后续调查中,研究人员发现按摩疗法可显着改善患者的健康状况。实际上,他们发现按摩在增加活动能力和减少不适感方面比标准的下背部护理更有效。

尽管本研究中的少数参与者报告疼痛加剧,但绝大多数按摩参与者并未因这些按摩疗法而遭受不良副作用。进行这项研究的研究人员建议放松按摩,因为它的广泛使用和低成本(与专门的车身止痛疗法相比)。

按摩疗法可以帮助调节激素水平吗?

一组生物化学家研究了按摩疗法对患者激素水平的积极影响。他们发现按摩能使应激激素皮质醇降低约30%。当过度表达时,皮质醇会导致多种疾病,例如:

  • 心血管健康不良
  • 内分泌功能不良
  • 萧条
  • 类风湿关节炎
  • 不良皮肤状况
  • 注意缺陷多动症
  • 癌症
  • 躁动,焦虑和愤怒
  • 消化问题
  • 慢性炎症
  • 失眠
  • 记忆丧失

研究人员还指出,按摩疗法接受者的血清素和多巴胺水平大约增加了30%。多巴胺水平低的人可能会经历更大的抑郁症并停止享受自己喜欢的活动。当按摩疗法触发人体释放多巴胺和内啡肽时,他们的情绪就会升高,他们的痛苦会减轻,并且能够更好地避免与压力有关的疾病。按摩疗法释放的5-羟色胺也促进健康的睡眠和消化。

按摩疗法可以缓解纤维肌痛症状吗?

患有纤维肌痛的人的感觉水平增加,通常是慢性疼痛。简单的日常活动和轻触会导致剧烈疼痛和持续不适。许多患有肌纤维痛的患者报告全天都​​有僵硬,酸痛和疲劳感。

在许多研究中,研究人员发现了按摩疗法(尤其是 肌筋膜释放 和结缔组织按摩风格)为纤维肌痛患者提供多种缓解,包括:

  • 减轻焦虑
  • 更好的睡眠质量
  • 减少止痛药的使用
  • 减轻疼痛
  • 减少抑郁症的发生
  • 生活质量提高

在一项研究中,研究人员发现,经过六个月的按摩治疗,一些纤维肌痛患者仍比未接受按摩治疗的患者享有更好的睡眠,质量和疼痛缓解。研究参与者定期将按摩疗法高度评价为纤维肌痛和症状缓解。患有纤维肌痛的按摩治疗师建议轻柔的按摩风格,例如 热石按摩,舒缓肌肉疼痛而不会触发其他症状。

按摩疗法可以缓解骨关节炎和膝关节疼痛吗?

最近,诸如国家补充与替代医学中心(NCCAM)之类的组织已经资助了对按摩疗法有效性的研究。在一项这样的研究中,杜克大学医学院的一个研究小组发现,按摩疗法可以为膝关节骨关节炎(OA)的患者提供安全,持久(长达8周)的益处。

在这项严格的研究中,研究人员对 瑞典式按摩 治疗师提供给研究参与者的疗法。他们为这些按摩课程设置了协议,包括按摩笔触的数量,种类和性质。在他们的125名受试者中,有25名受试者在八周的时间内接受了长达一个小时的按摩疗法。他们给其他参加者的按摩次数较少,或仅采用标准(非按摩)护理方法。

在第二项研究中,杜克大学的研究小组发现,与普通的护理方法相比,按摩疗法可为OA患者提供更大的疼痛缓解和更大的活动范围。他们确定了OA膝关节疼痛患者的最佳按摩剂量:每周一次60分钟。他们发现,长达一个小时的按摩比短时间的按摩更有益处,但效果却与更长的时间一样。此外,由于这些专家的便利性,可用性和可负担性,他们建议每周进行一小时的按摩治疗。

按摩疗法可舒缓运动后发炎

安大略省麦克马斯特大学的加拿大研究人员发现,按摩疗法可以减轻因过度劳累而受损的组织的骨骼肌炎症。一位专家指出,按摩疗法对肌肉骨骼损伤患者的好处可能会扩展到患有引起类似类型炎症的疾病的患者。

McMaster团队发现按摩治疗师可以在细胞水平上影响发炎的组织。按摩从业者激活了患者的机械转导途径,这是细胞将运动转化为生化信号的系统。这些研究人员指出,按摩会影响两种类型的激酶(细胞相互之间和环境中使用的化学物质)并触发线粒体的生物发生(细胞内部“动力植物”的生长和繁殖)。

特别是,按摩疗法抑制了NF-κB核因子途径,该细胞可用于触发炎症反应(尤其是与运动有关的损伤)。药物开发人员在开发抗炎药时会靶向NF-κB。实际上,这种核因子途径甚至可能是治疗某些自身免疫性疾病和癌症的关键。但是,按摩疗法对NF-κB的影响与现代处方药几乎相同,这可能表明治疗性车身具有更大(尚未发现)的益处。

按摩疗法研究的未来就是你!

按摩疗法基金会和美国国立卫生研究院等私人团体继续资助,支持和促进对补充疗法的研究,例如按摩疗法和其他风格的身体。在全球范围内,按摩疗法正在跨越国家和文化界限。美国的按摩学院任教 俄语, 中文,以及瑞典人的技术,因为研究人员探索了传统的车身实践并不断发现惊人的结果。

没有人确切知道专家接下来会从按摩中学到什么,但是有一点很明确:科学家对按摩疗法的了解越多,这种“补充疗法”与主流西医的交叉就越多。与您的医生讨论按摩和身体锻炼可以补充您目前的治疗方法,甚至可以减少对处方药的需求的方法!

现在是时候对按摩疗法进行个人研究了。每个人的健康状况都不一样,当您找到最合适的人时,您就会知道。带按摩提克,您可以探索各种各样的 按摩疗法风格 今天可用 找到按摩医生 这正是您的最佳选择。

参考文献:

  1. Castro-Sánchez,M.,Matarán-Peñarrocha,G.,Granero-Molina,J.,Aguilera-Manrique,G.,Quesada-Rubio,J.,Moreno-Lorenzo,C.(2010年)。按摩肌筋膜释放疗法对纤维肌痛患者的疼痛,焦虑,睡眠质量,抑郁和生活质量的益处。 循证补充和替代医学。 doi:10.1155 / 2011/561753
  2. Cedraschi,C.,Robert,J.,Goerg,D.,Perrin,E.,Fischer,W。,和Vischer,T。(1999)。慢性非特异性腰痛是慢性的吗?问题的定义和定义的问题。 英国全科医学杂志, 49(442),358-362。
  3. Cherkin,D.,Sherman,K.,Kahn,J.,Wellman,R.,Cook,A.,Johnson,E.,Deyo,R.(2011)。比较两种按摩和常规护理对慢性下腰痛的效果:一项随机对照试验。 内科医学年鉴, 155(1),1–9。 doi:10.1059 / 0003-4819-155-1-201107050-00002
  4. Coila, B. (2015). Effects of serotonin on the body. Retrieved from http://www.livestrong.com/article/154361-effects-of-serotonin-on-the-body
  5. Customer views & use of massage therapy. (2015). Retrieved from //www.amtamassage.org/research/Consumer-Survey-Fact-Sheets.html
  6. Evans, R. (n.d.). What does the research say about massage therapy? Retrieved from http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-does-research-say-about-massage-theraphy
  7. Field,T.,Hernandez-Reif,M.,Diego,M.,Schanberg,S.,&库恩(2005)。按摩疗法后,皮质醇减少,血清素和多巴胺增加。 国际神经科学杂志, 115(10),397-413。
  8. Gaia Staff. (2015) Eastern vs. Western medicine: The breakdown. Retrieved from http://www.gaia.com/article/eastern-vs-western-medicine-breakdown
  9. Jornayvaz,F。&Shulman,G.(2010年)。线粒体生物发生的调控。 生物化学论文。 doi:10.1042 / bse0470069
  10. Karin,M.,Yamamoto,Y.,&王强(2004)。 IKKNF-κB系统:药物开发的宝库。 自然评论药物发现3,17-26。 doi:10.1038 / nrd1279
  11. Khalsa, K. (2010). Easing the constant pain. Retrieved from //www.amtamassage.org/articles/3/MTJ/detail/1839
  12. Jones, G. (2010). 俄语 massage taught in massage schools. http://www.massageschoolsguide.com/massage-techniques/russian-massage-taught-in-massage-schools/
  13. 劳伦斯,T。(2009)。炎症中的核因子NF-κB途径。 冷泉港生物学的观点, 1(6)。 doi:10.1101 / cshperspect.a001651
  14. 按摩research. (n.d.) Retrieved from http://massagetherapyfoundation.org/massage-research
  15. 按摩therapy research roundup. (n.d.). Retrieved from //www.amtamassage.org/research/Massage-in-the-News.html
  16. Mechanotransduction. (n.d.). Retrieved from http://www.nature.com/subjects/mechanotransduction
  17. Overview: What NCCIH funds. (2015). Retrieved from //nccih.nih.gov/grants/whatnccihfunds/overviewfunds.htm
  18. Perlman,A.,Ali,A.,Njike,V.,Hom,D.,Davidi,A.,Gould-Fogerite S.,。 。 。 Katz,D.(2012年)。膝关节骨关节炎的按摩疗法:一项随机剂量研究。 科学公共图书馆一号。 doi:10.1371 / journal.pone.0030248。
  19. Wood-Moen, R. (2015). Dopamine and stress response. Retrieved from http://www.livestrong.com/article/366013-dopamine-and-stress-response
  20. Yoon,S.,Seger,R.(2006年)。细胞外信号调节激酶:多种底物调节多种细胞功能。 生长因子, 24(1),21-44。