瑞典式按摩

瑞典式按摩是按摩技术中最受认可的类别之一。瑞典式按摩的主要重点是增加血液流动和循环,帮助排空淋巴系统以支持免疫系统功能并创造更放松的状态。畅通的血液流动和淋巴引流都有助于保持身体良好的工作状态,并且被认为是维持身体抵抗疾病的必不可少的。

What Is 瑞典式按摩?

尽管许多人认为瑞典按摩来自瑞典,但荷兰人约翰·格奥尔格·梅格(Johan Georg Mezger,1838-1909年)经常被认为正规化了瑞典按摩系统,在欧洲有时也被称为“经典按摩”。梅斯格(Mezger)为瑞典按摩应用中使用的特定笔划分配了法文名称-修辞,修辞,摩擦和敲击。用英语将这些运动称为抚摸,揉捏,摩擦(摩擦)和抚摸。

瑞典式按摩主要集中在身体上,因此是一种更物理的缓解压力,疼痛,疼痛和紧张的方法。瑞典式按摩的一项好处是它具有放松身心连接的能力,即思维是能量和思想,大脑是身体的物质。人们认为这有助于建立一个更平衡,更受刺激的集成系统。健康的脑智联系也可能有助于促进身体健康。

尽管瑞典按摩似乎比其他按摩和上肢技巧(例如, 指压 要么 指压 ,从业人员会采取温和的方法,甚至可以在会议中加入指压按摩和指压按摩。

What Is a 瑞典式按摩 Session Like?

瑞典式按摩可能会比较温和,或者在方法上更具侵略性,或者介于两者之间。作为客户,您可以要求施加轻微,中等或强烈的压力,并要求从业者相应地调整他们的触感。会话通常持续30-60分钟。

相似 泰式按摩 在瑞典式按摩中,客户’关节和肌肉被压缩和拉伸。这可能会立即释放能量,可能导致皮肤潮红。客户可能会在身体重新调整自身时遇到一些暂时性疼痛,具体取决于他们的灵活性水平和任何当前的身体疾病。例如,一个人在遭受创伤的超紧肌肉到达诊所时,可能会在按摩和治疗创伤时感到疼痛。在按摩中,压力和疼痛区域可能会阻碍身体的循环,能量流和整体健康。

During a 瑞典式按摩 Session:

为了提高治疗效果,您的执业医师可能会将以下内容纳入您的瑞典式按摩疗程:

  • 可以在皮肤上涂抹油,香脂,草药或热敷剂,以使身心平静。通过这些外部应用,身体开始释放压力,更容易接受按摩技术的好处。
  • 轻音乐通常用于进一步帮助放松。
  • 为了帮助缓解压力和阻塞的象征性行为,许多瑞典按摩医生会离开房间邀请客人脱衣服,用床单或大毛巾盖住客人的私人区域。
  • 以平稳的动作抚摸,揉捏以放松肌肉,双手以相反的方向来回摩擦或与练习者摩擦,以及抚摸(用手指或双手敲击或剁碎身体)。这些运动有助于放松身体,增加血液循环,并改善淋巴系统的引流。

在完成瑞典式按摩课程后,服务对象可能会感到有些头晕。这种感觉是由于人体新的能量和血液循环产生了新的强烈感觉。鼓励客人尽可能打个,给身体更多的时间来体会这种体验,但至少要静静地坐几分钟。

What Are the 健康 Benefits of 瑞典式按摩?

瑞典式按摩可以通过身体操纵和刺激人体的循环系统和淋巴系统来帮助身体恢复健康。这可以激发并帮助消除体内毒素。此外,通过瑞典式按摩,通常可以实现高水平的放松,这种放松可以帮助身体准备好充当开放的接受血管,从而可以更快地发生愈合。

研究提供了证据,表明瑞典式按摩可能对特定情况有益,例如膝盖关节炎,腕管综合症的症状,血压,免疫系统问题,严重的头痛和偏头痛以及纤维肌痛。

迈阿密大学医学院的一项研究还确定,按摩疗法可以显着改善心理健康。与仅接受标准药物治疗的组相比,参加为期五周的按摩实验的受试者报告的抑郁症状更少,焦虑更低,整体社会功能更好。

瑞典式按摩 for 自我护理

从家到工作场所,几乎每一次相遇,健康,更有活力,更有活力的您将为您提供帮助。定期进行瑞典式按摩可以帮助您保持更大的情绪平衡,更好的免疫系统功能以及更健康的生活方式。考虑寻找合适的瑞典按摩师,在您的日常护理中增加按摩疗法。这将有助于确保您在需要时可以成为他人的最佳照料者,也可以帮助确保满足自己的需求,而这通常是任何自我护理常规的目标之一。

参考文献:

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